1.制定個性化健身計劃

?根據(jù)客戶年齡、體能、目標（增肌、減脂、塑形等）設計階段性訓練方案，涵蓋力量、有氧、柔韌性等訓練內容。

?結合客戶身體狀況（如傷病史、運動習慣）調整計劃，確保科學性和可行性。

2.指導規(guī)范運動動作

?示范并糾正客戶訓練姿勢，避免因動作錯誤導致受傷（如深蹲時膝蓋內扣、舉重時腰部代償?shù)龋?/p>

?講解動作原理及肌肉發(fā)力技巧，幫助客戶高效達成訓練目標。

3.監(jiān)督訓練進度與效果

?記錄客戶訓練數(shù)據(jù)（如重量、次數(shù)、體脂率變化），定期評估成果并優(yōu)化計劃。

?激勵客戶保持運動積極性，解決訓練中遇到的瓶頸（如平臺期、心理倦怠）。

4.保障運動安全與健康

?提前評估客戶運動風險（如高血壓、關節(jié)問題），規(guī)避禁忌動作。

?掌握基礎急救知識（如應對抽筋、低血糖），在突發(fā)狀況時及時處理。

5.提供專業(yè)知識與咨詢

?科普運動營養(yǎng)學（如飲食搭配、補劑使用）、運動康復等知識，解答客戶疑問。

?針對特殊人群（孕婦、老年人）提供定制化運動建議。

6.維護客戶關系與場館運營

?與客戶保持溝通，提升服務滿意度，促進長期續(xù)約或轉介紹。

?協(xié)助健身房管理器材（如檢查設備安全性、整理訓練區(qū)域），遵守行業(yè)規(guī)范。